Prof.Alexmrj | EDF
💪 O desenvolvimento com halteres é um dos melhores exercícios para fortalecer os ombros!
✅ Alta ativação dos deltoides anterior e lateral;
✅ O tríceps auxilia durante a fase de empurrar;
✅ Recruta músculos estabilizadores, como o manguito rotador, trapézio e serrátil anterior;
✅ A liberdade de movimento dos halteres favorece uma execução mais natural.
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