626
7
ConstânciaFitness
🚨 VOCÊ NÃO PRECISA TREINAR COM MAIS PESO TODO DIA, MAS PRECISA EVOLUIR! 💪🔥 Se você faz 3 séries de 12 repetições com boa execução e o treino já ficou fácil, talvez seja hora de aumentar a carga! ⚠️ Aumentou o peso e fez apenas 8 repetições? Tudo bem! Mantenha a carga e evolua aos poucos até chegar novamente às 12, sem sacrificar a execução. 📈 O segredo da hipertrofia é a progressão com técnica, esforço e consistência! 🔥 Pare de treinar no automático! Salva esse vídeo para não esquecer e se... Más
Comentario
Cancelar
Enviar
dicasdanu
Sobremesa para o natal É possível sim fazer uma sobremesa deliciosa e muito bonita gastando pouco, menos de R$30,00 pra ser exata! Essa receita é surpreendente e vai ficar linda na sua mesa da ceia de natal. Ingredientes - 4 pacotes de gelatina de sabores e cores variadas - 2 pacotes de Maria mole (diluir os 2 pacotinhos em 300ml de água) - 1 lata de leite condensado - 2 caixinhas de creme de leite Modo de preparo no vídeo 💖 Más
curioso demais
#dicas #Celular #smartphone #iPhone #tecnologia Más