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Treinar mais nĆ£o Ć© sinĆ³nimo de emagrecer melhor. Em muitos corpos, sobretudo femininos, o excesso de exercĆcio activa stress crĆ³nico, eleva o cortisol e coloca o organismo sobreviver. š O corpo nĆ£o perde gordura quando se sente ameaƧado. Poupa. Defende-se. Estagna. Por isso vemos tantas pessoas a treinar mais, comer menos e sentir mais cansaƧo, inflamaĆ§Ć£o e frustraĆ§Ć£o sem resultados sustentĆ”veis. ā Mais treino ā Menos descanso ā
Plano alimentar adequado Emagrecimento eficaz nĆ£o castiga o corpo...
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