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Sem tempo para a academia hoje? πͺβ¨ βEssa sequΓͺncia rΓ‘pida na cadeira Γ© perfeita para manter o foco na cintura mesmo nos dias mais corridos. VocΓͺ sΓ³ precisa de alguns minutos e de uma postura firme! βO treino: βInclinação lateral: 10 reps (cada lado) βRotação de tronco: 10 reps (cada lado) βAlongamento profundo: 10 reps (cada lado) βπ₯ Dica: Repita o ciclo 3 vezes para sentir o mΓΊsculo trabalhar de verdade! βJΓ‘ salva para consultar quando estiver em casa ou no intervalo do trabalho, e marca aqu...
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