Treinos diΓ‘rios
πͺ VOCΓ ESTΓ DANDO ATENΓΓO Γ FASE EXCΓNTRICA? Γ quando o mΓΊsculo produz forΓ§a enquanto se alonga, como na descida do agachamento. π₯ BenefΓcios: contribui para a hipertrofia, o ganho de forΓ§a e o controle do movimento. π― Como fazer? Controle a descida por 2β3 segundos, mantendo a tΓ©cnica e uma carga adequada. π SALVE para praticar no prΓ³ximo treino, SIGA meu perfil para mais dicas e depois me conte: sentiu a diferenΓ§a? #TreinamentoFuncional #HipertrofiaMuscular #TreinamentoDeForΓ§a
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