2
0
0
abrar bajaber
Project Body Transformation Day 1! Latihan Pull (menarik) Menu latihan -Pull Up 4 set (2 set pemanasan, 2 set max reps + beban) -Rows pake resistance bands 2 set max reps (kalo di gym lebih baik diganti cable rows) -Latihan front lever pake resistance bands buat penutup (2 set, max hold) Pelajaran hari ini: kalo abis off workout karena sakit/cedera lumayan lama, gapapa banget progressnya stuck/bahkan agak mundur. Di sesi workout ini buktinya. Nanti di sesi selanjutnya gas lagi. Stay hard🔥 #pul... More
Comment
Cancel
Send