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abetaqfaz
🌯 Lanchão de pão folha na frigideira O recheio muda conforme o que estiver na geladeira, mas esse lanchão douradinho tem tudo para reunir a família em volta da mesa. E ainda fica pronto usando apenas uma frigideira! 📝 Ingredientes • 2 pães folha grandes • 150 g de linguiça calabresa picada • ½ pimentão vermelho picado • ½ pimentão verde picado • 3 ovos batidos • 150 g de muçarela • 1 fio de azeite • Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Refogue os pimentões com a c... Lebih banyak
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Kirim
janaina.personal
Pra ter os resultados mencionados no vídeo você precisa: ✔️Praticar 4 vezes na semana! ✔️Contrair a musculatura do abdômen! ✔️Focar nos músculos trabalhados! ✔️Contrair o bumbum! ✔️Manter a elevação do quadril! ✔️Controlar a respiração junto ao movimento! ✔️Fazer séries de 10 repetições! ✔️Duas séries de cada exercício! Muitas mulheres já estão tendo muitos resultados, e você?! Já começou a fazer?! #janapersonal #BarrigaNegativa #diastase #barriganegativa #LPF Lebih banyak
꧁ঔৣ,DÉLICE GASTRONOMIQUE꧂
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