Yann Candamio
Você não precisa gostar de academia para emagrecer. Musculação é uma excelente forma de exercício, mas não é a única. Você pode correr, nadar, dançar, praticar uma arte marcial, jogar futebol, tênis ou simplesmente encontrar alguma atividade que faça sentido para você. Quando o objetivo é emagrecimento, o controle da alimentação continua sendo fundamental. E, quando falamos de exercício, existe um fator que muitas vezes é subestimado: a sua capacidade de manter aquela atividade no longo prazo.
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