bruno_rebustini
✍🏻 Pular treino de perna é um erro! 🚨 Se liga nos motivos científicos para nunca ignorar o leg day: ✅ Estimula testosterona e GH → Aumenta a produção hormonal essencial para hipertrofia e recuperação muscular. ✅ Melhora controle neuromuscular → Aumenta a ativação muscular e a eficiência dos movimentos, evitando compensações. ✅ Evita desequilíbrios musculares → Previne assimetrias que podem causar dores e lesões a longo prazo. ✅ Aumenta gasto calórico → Membros inferiores exigem alta deman...
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