karolinee.goncalves
π₯ TREINO DE 15 MIN: FULL BODY + MUAY THAI 5 rounds de 3 minutos + 30s de descanso. π₯ Pernas + chutes π₯ BraΓ§os + boxe π₯ Core + joelhadas π₯ Full body + potΓͺncia π₯ Fight finisher Nos 4 primeiros rounds: 40s de exercΓcio + 20s de transição. No ΓΊltimo round: 30s de cada movimento, sem descanso, repetindo atΓ© fechar os 3 minutos. Sem equipamento mas se quiser aumentar a dificuldade, pode usar um halter. Salva para fazer depois! π₯΅π₯ Aaah e obvio que esse shorts maravilhoso Γ© da @PULSER FIGHT MA...
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