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Exercícios com pesos livres não são necessariamente inferiores aos exercícios em máquinas ou polias. Porém, alguns exercícios livres exigem uma maior estabilização do corpo, o que pode dificultar a execução, a progressão de carga e até mesmo a segurança ao treinar próximo da falha muscular. Já nas máquinas e polias, você consegue realizar movimentos mais estabilizados, direcionar melhor o esforço para o músculo-alvo e progredir as cargas com mais controle. E isso pode favorecer, indiretamente, ...
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