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Envelhecer com independ锚ncia tamb茅m exige aten莽茫o ao que colocamos no prato. A for莽a necess谩ria para levantar sozinho, caminhar, subir escadas e realizar tarefas cotidianas depende de v谩rios fatores. Entre eles, est茫o a alimenta莽茫o, a massa muscular, a atividade f铆sica e as condi莽玫es de sa煤de. Quando a ingest茫o de prote铆nas 茅 insuficiente, especialmente em conjunto com o sedentarismo e outras condi莽玫es associadas ao envelhecimento, a perda muscular pode se tornar uma preocupa莽茫o. Por isso, cuid...
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