personal_rafaelrosa
Depois dos 40, aquela gordurinha na região do sutiã pode ficar mais difícil de reduzir, mesmo quando você já treina e cuida da alimentação. 🎯 Mas isso não significa que você precisa simplesmente treinar mais. Essa região faz parte da composição corporal como um todo. Para reduzir gordura, é necessário um planejamento que combine treinamento adequado, preservação ou construção de massa muscular e déficit calórico. E é justamente aí que muitas mulheres se frustram: aumentam o volume de treino, f...
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