mariaclaudia_andrade
TUDO QUE EU COMO EM UM DIA PARA MANTER MEU SHAPE COM 9% DE GORDURA CORPORAL! ๐ช๐ป๐ฉท Eu mantenho praticamente o mesmo percentual de gordura hรก quase 3 anos! E uma das coisas que aprendi nesse processo รฉ que uma alimentaรงรฃo equilibrada nรฃo precisa ser complicada. Minha alimentaรงรฃo รฉ baseada em comida de verdade, com uma rotina que funciona para mim e para o meu estilo de vida! ๐ณ CAFร DA MANHร | 8h * 1/2 mamรฃo * 1/2 banana * 2 ovos mexidos * 1 dose de whey protein * 1 copo de SuperCoffee ๐ ALMOร...
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