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WOLFROCKER BR
Attack Attack! - Dr. Shavargo Pt. 3 (Legendado PT - BR) #Metalcore, #Screamo, #Post_Hardcore, #Electronicore, #Myspace Más
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Pr ADELSON BATISTA
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treinadorta
Treino de Costas & Postura em Casa ou na Academia 🔥💪 ​Queres eliminar a gordurinha das costas e definir a postura? Grava esta sequência simples e eficiente com halteres: ​🏋️‍♂️ Exercícios: ​Volta ao Mundo ​Crucifixo Invertido ​Crucifixo em Pé ​Elevação Alternada ​Elevação Lateral ​Remada Gorilla ​📌 Séries & Repetições: 3 séries de 10 a 15 repetições em cada exercício. ​💾 Salva o vídeo para usares no teu próximo treino e partilha com quem precisa de ver esta dica! ​#treinodecostas #emagreci... Más