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ALรVIO IMEDIATO PARA QUEM TRABALHA SENTADO โก Cansado de sentir aquela dor chata na lombar no fim do expediente? Se vocรช passa horas sentado e sente a coluna travar, esses movimentos simples na cadeira vรฃo te salvar. ๐ช Sentar na ponta da cadeira e realizar a mobilizaรงรฃo da coluna lombar ajuda a destravar as Vรฉrtebras e reduzir a rigidez acumulada ao longo do dia. ๐งโโ๏ธ Cruzar a perna, manter a postura correta e inclinar o tronco ร frente alonga o glรบteo e o quadril, aliviando diretamente a tens...
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