cursopalestragrat
Vai fazer o TAF? Preste muita atenรงรฃo na postura da sua flexรฃo de braรงo! โ O professor Josรฉ Antรดnio รฉ direto: "encostou no chรฃo, acabou o teste". Se o joelho, a barriga ou qualquer outra parte do corpo que nรฃo seja a mรฃo ou o pรฉ tocar no chรฃo, o seu teste รฉ encerrado na hora. Outro erro clรกssico? Tentar imitar a "flexรฃo do exรฉrcito" descendo demais e deixando o quadril alto. A correรงรฃo รฉ simples: "contrai o glรบteo", alinha o corpo e controla a explosรฃo do movimento. Nรฃo basta ter forรงa, รฉ preci...
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