Treinador Nicรฃo
Seu corpo nรฃo tem curvas? O problema nรฃo รฉ sua genรฉtica, รฉ a estratรฉgia do seu treino. โณ๐ Mulheres com o corpo retangular tรชm pouca diferenรงa entre as medidas de ombro, cintura e quadril. Por isso, para โcriarโ uma cintura fina, vocรช precisa gerar desproporรงรฃo nos lugares certos: 1๏ธโฃ Dorsal (Pulldown): Construir costas levemente mais largas cria a ilusรฃo de รณtica instantรขnea de uma cintura mais estreita. 2๏ธโฃ Glรบteo (Bรบlgaro e RDL): Garante o volume e a projeรงรฃo que desenham a parte inferior. 3...
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