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Vitor Zanelato
#DicaDeTreino Panturrilhas são naturalmente resistentes. Pra ganhar volume é preciso treinar ao menos duas vezes na semana, cargas maximas para executar pelo menos de 15 a 20 repetições. SEMPRE movimentos lentos e completos em amplitude. Se voce tem diferença entre um lado e outro, treine duas séries a mais com a de menor tamanho. No dia de quadriceps eu faço mais séries, no dia de posterior mais exercícios#dica#treino#workout#academia#musculacao#musuclação#perna#legday#legs#exercicio#panturril... Mais
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enf.robertasalles1
#amamentação#ordenha#leitematerno#amordemae#maternidadereal#dornaamamentacao#regrados30segundos#robertasalles Mais
ashirlleyalves
Meu segredo pra acordar com o cabelo curto menos encolhido e com o formato mais bonito? 👀 Touca de cetim + cabelo preso pra cima + reparador de pontas. ✨#cabelocacheado#cabelocurto#cachos#cachos3c#cachosperfeitos Cabelo poroso, touca de cetim, day after, finalização cacheada, cuidados com os cachos. cabelo cacheado, cabelo cacheado curto, como dormir com cabelo cacheado curto, touca de cetim cabelo cacheado, como diminuir o encolhimento dos cachos, encolhimento cabelo cacheado, day after cabe... Mais