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TRÍCEPS FRANCÊS É MELHOR DO QUE O TRÍCEPS ROSCA PARA A HIPERTROFIA? @desalles No último posicionamento da IUSCA (2021) foi recomendada uma combinação de exercícios multiarticulares e isolados, trabalhando os músculos em diferentes comprimentos, dando foco em longos comprimentos. Confirmando essa recomendação, um estudo de 2022 sugere que o tríceps pode apresentar maior hipertrofia se for treinado em posição mais alongada.
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