Vilton E. Lopes
❌ FINALMENTE VOCÊ APRENDEU A FAZER O TRÍCEPS NA POLIA ❌ 👉🏻 Leia a legenda: 1️⃣ Afastou da polia 2️⃣ Flexionou o joelho 3️⃣ Estufou o peito 4️⃣ Travou o cotovelo perto do corpo 5️⃣ Esticou o máximo a braço 6️⃣ Segurou 2 segundo no pico de contração ✅ Se você treina e não tem resultado isso é um problema, me seguir pode ser o primeiro passo para mudar isso. #trícepspolia #treinodebraço #definição #definirbraço #treinodesuperiores
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