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Vanessa fitness
Que tal transformar seu abdômen sem sair de casa? 💪 Comenta ABS e eu te envio a rotina completa pra fazer em casa! 👀 São apenas 3 rodadas de 1 minuto por exercício, e o resultado vem rápido quando você combina com uma alimentação rica em proteína! 🍳✨ Bora conquistar aquele abdômen definido? 😍 #treinoemcasa #fitnessmotivation #abstreino #abdomenchapado #emagrecimento More
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central da fama💜
#centealdafama💜 More
Eduardo de Azevedo
Seu joelho faz "TEC" e você acha que está se desgastando? Isso que você ouve é CAVITAÇÃO. E na maioria das vezes NÃO é lesão. É só uma bolha de gás (nitrogênio) que estoura dentro do líquido sinovial quando você movimenta o joelho. Igual estalar os dedos. Quando se preocupar? SINAL VERDE - Só estalo, sem dor, sem inchaço: Normal. Pode treinar. SINAL AMARELO - Estalo + dor na frente do joelho + areia ao agachar: Pode ser condromalácia / sobrecarga da patela. SINAL VERMELHO - Estalo + falseio More