Vanessa fitness
🔥 Circuito Corpo Inteiro: Simples, porém Poderoso! 🔥 Prepare-se para suar e esculpir o corpo todo com este circuito eficiente! 💪 O que você vai precisar: * Kettlebell ou halter * Espaço para se movimentar O treino: 1️⃣ Agachamento Goblet: Segure o peso junto ao peito e agache, mantendo as costas retas e o abdômen contraído. Fortaleça pernas e glúteos! 2️⃣ Balanço Kettlebell: Balance o peso entre as pernas e eleve-o à altura do peito, usando o quadril para impulsionar o movimento. Trabalhe p
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