Vanessa fitness
Barriguinha pós-parto? Descubra como fortalecer seu abdômen de forma segura e eficaz! ✨ Muitas vezes o famoso “pouch de mãe” é causado pela **diástase abdominal**, aquela separação que acontece na região do umbigo. Mas a boa notícia é que existe solução! 💪 No vídeo de hoje, vou te mostrar **4 movimentos simples e seguros** que ativam o **core profundo** (o transverso do abdômen) — o verdadeiro “cinturão natural” do corpo. Ele ajuda a puxar tudo para dentro, sustentar sua lombar e recuperar a
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