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Nutricionista Esportivo Elimar Moura
β€œULTRAPROCESSADOS: O ERRO DE ESCOLHER OLHANDO SΓ“ PARA AS CALORIAS.” Um dos maiores erros na alimentação Γ© acreditar que, se dois alimentos tΓͺm as mesmas calorias, eles sΓ£o nutricionalmente equivalentes. NΓ£o sΓ£o. Porque alimento nΓ£o Γ© apenas energia. Existe uma matriz alimentar: proteΓ­na, fibras, micronutrientes, estrutura fΓ­sica do alimento, grau de processamento e tipo de gordura. E isso muda completamente o efeito daquela comida no organismo. More
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