jhuarlindo
Terra sumΓ΄ x Agachamento SumΓ΄ x Levantamento Terra Parecem parecidos, mas cada um tem um padrΓ£o de movimento e foco muscular diferente: * Terra SumΓ΄: PΓ©s bem afastados, pontas dos pΓ©s levemente viradas para fora e pegada por dentro das pernas. Ativa mais glΓΊteos e adutores, com menor sobrecarga na lombar. Movimento de puxar, e nΓ£o de agachar. * Agachamento SumΓ΄ com Halter: Postura parecida com o sumΓ΄, mas aqui o foco Γ© na descida vertical. Trabalha mais quadrΓceps e glΓΊteos, co...
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