daniel.mendes412
Divisรฃo de treino do nosso astro de cinema Jean Claude Van Dammeโ
Van Damme treinava de duas a trรชs vezes no dia sendo um treino pela manhรฃ somente de mobilidade e alongamentos para se manter flexรญvel, e um treino de musculaรงรฃo aonde ele usava muitos exercรญcios compostos e livres, por isso citei alguns no vรญdeo como barra fixa, paralelas e remadas! Ele tambรฉm trabalhava muito a parte do seu cardiovascular para aguentar gravar cenas intensas de aรงรฃo! O ator mantia seu fรญsico denso e com baixo p...
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