Michel Luz
Benefícios do Dead Stop: *Menor contribuição do ciclo alongamento–encurtamento, reduzindo o aproveitamento da energia elástica. * Mais força partindo do zero, exigindo maior produção de força para iniciar cada repetição. * Menos momentum/embalo, dificultando “roubar” o movimento. * Maior consistência técnica, pois cada repetição começa de uma posição definida. * Bom estímulo para força inicial, especialmente em movimentos como deadlift, remadas, supino e alguns movimentos explosivos. * Facilita...
المزيد
