igor.ragonesi
Você aumenta a carga na cadeira extensora… mas será que está deixando o exercício mais difícil ou só o movimento mais curto? 👀 Ombros caídos, tronco sem controle e repetições pela metade podem passar despercebidos. Antes de colocar mais uma placa, confira se você consegue controlar a execução do começo ao fim. No próximo treino, teste os ajustes do vídeo com uma carga que permita manter a postura e uma amplitude confortável. Coxas mais fortes se constroem com treino consistente e progressão, d...
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