Glúteos de Aço 🍑
✅ Utilizando 2 STEPS: Os steps aumentam a amplitude e isso proporciona uma maior flexão de joelhos, o que gera uma alta ativação dos quadríceps e uma maior flexão de quadril, o que gera uma forte ativação nos glúteos. ✅Afundo com recuo: O recuo é um exercício para dar ênfase em glúteos, isso acontece porque a força de atrito age no pé de trás para frente, o que gera um torque maior na flexão de quadril, que é a responsável pelo trabalho de glúteos. #musculação #treino #fitness #fy #viral
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