palomamoraesnutri
vem fazer cmg 👇🏻 tô focando na parte interna da coxa pq tô ficando véa e o trem que ficar flácido … —agachamento e no LEG deixei o pé na posição sumô —no LEG já juntei com panturrilha pq se não eu pulo e treino 1x no ano —adutora e extensora fiz juntas tb! —posterior por último 45’ min esse treinão sai! 4 séries de cada tente progredir e dar seu máximo em todos #treinofeminino #definicaomuscular #treinodepernas
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