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A t茅cnica avan莽ada drop-set virou literalmente piada hoje. Isso por dois motivos: 1- as pessoas que fazem drop-set, geralmente fazem como no primeiro exemplo do video. Uma s茅rie inicial absurdamente longe da falha, com mais blocos de drop que s贸 acumulam mais fadiga, sem proximidade com a falha. 2- os treinadores n茫o sabem o verdadeiro prop贸sito de um drop-set, e n茫o sabem instruir os alunos corretamente. O intuito de um drop-set 茅 acumular mais volume em menos tempo. Temos boas evid锚ncias most...
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