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5 alimentos ricos em fibras que merecem um lugar na sua alimentação! π₯π± FeijΓ£o, chia, abacate, aveia e lentilha tΓͺm algo em comum: fornecem fibras que contribuem para o funcionamento intestinal, a saciedade e a saΓΊde metabΓ³lica. Mas atenção! β οΈ Aumentar o consumo de fibras muito rapidamente pode causar gases, inchaΓ§o e desconforto abdominal. O ideal Γ© aumentar gradualmente e manter uma boa hidratação. π§ π¬ Qual desses 5 alimentos vocΓͺ mais consome no dia a dia? #fibras #saude #saudeintestina...
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