capitaotiagocarnevale_nutri
. Muita gente vai olhar esse vídeo e concluir que o segredo foi cortar pão, massa ou doce. Mas essa não é a principal lição. A realidade é que pessoas que emagrecem e conseguem manter o resultado geralmente adotam algum tipo de restrição. Algumas contam calorias. Outras seguem uma dieta específica. Outras reduzem determinados alimentos. O formato pode mudar, mas algum tipo de controle costuma fazer parte do processo. Isso não significa que você precise eliminar para sempre pão, massa ou doce....
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