user4530846611660
O melhor overnight de todos, sem dúvidas … mas se quiser só fazer na hora e comer tb dá … Olha só, são 160gr de iogurte greco, 1 colher de chia… se for deixar na geladeira pro outro dia…vc pode colocar a chia direto no iogurte. Mas se quiser comer no mesmo dia, hidrate a chia em 60ml de água, espere 20 min, para chia hidratar tá Chia não pode ser consumida sem ser hidrata, ela gruda no intestino em busca de água e prejudica vc … agora hidratada que faz maravilhas por ele 🤌🏼 Em seguida grel...
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