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thiagopersonaldecoluna
HĂ©rnia de disco? Proibido ❌ Liberado ✅ Ter hĂ©rnia de disco nĂŁo significa que vocĂȘ precisa parar de treinar. Mas tambĂ©m nĂŁo significa que qualquer exercĂ­cio seja adequado para vocĂȘ. Alguns movimentos podem aumentar a sobrecarga, exigir mais mobilidade do que vocĂȘ possui ou fazer vocĂȘ compensar com outras regiĂ”es do corpo. Por isso, no vĂ­deo eu mostro alguns exemplos de exercĂ­cios que, dependendo do seu quadro e da forma como sĂŁo executados, podem nĂŁo ser uma boa escolha — e alternativas que pode... More
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