Bruno Costa Personal
Terminou a sΓ©rie de bΓceps na polia e acha que jΓ‘ acabou tudo que tinha para entregar? ππͺπΎ Talvez ainda dΓͺ para espremer mais algumas repetiçáes. π Com uma pequena mudanΓ§a na execução, vocΓͺ pode ajustar a dificuldade do movimento e continuar a sΓ©rie mesmo depois que a posição inicial ficou pesada demais. Γ uma estratΓ©gia simples para estender a sΓ©rie e extrair um pouco mais do bΓceps, sem precisar simplesmente jogar mais peso na polia. No vΓdeo de hoje eu mostro como fazer.
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