

Follow
1.2K
57
πππππsiππ ππ ππππππβοΈ
Boa noite #filmepremiado #IDOL #PENTAGON #IDOL
More
Comment
Cancel
Send

Follow
35
0
Normalizando as noticias 7
#Cartoon #fy #desenho
More

Follow
11
0
Bruno Costa Personal
Terminou a sΓ©rie de bΓceps na polia e acha que jΓ‘ acabou tudo que tinha para entregar? ππͺπΎ Talvez ainda dΓͺ para espremer mais algumas repetiΓ§Γ΅es. π Com uma pequena mudanΓ§a na execuΓ§Γ£o, vocΓͺ pode ajustar a dificuldade do movimento e continuar a sΓ©rie mesmo depois que a posiΓ§Γ£o inicial ficou pesada demais. Γ uma estratΓ©gia simples para estender a sΓ©rie e extrair um pouco mais do bΓceps, sem precisar simplesmente jogar mais peso na polia. No vΓdeo de hoje eu mostro como fazer.
More