Treinadora Flávia MPA 360
A importância de treinar a contração DIAFRAGMATICA A respiração diafragmática, ou respiração profunda, é a respiração que é feita contraindo o diafragma, um músculo localizado horizontalmente entre a cavidade torácica e a cavidade abdominal. O ar entra nos pulmões, o peito não sobe e a barriga se expande durante esse tipo de respiração . Como é feita a respiração diafragmática? Coloque a mão no abdômen (barriga) próxima ao umbigo. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Perceba que qua
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