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VocĂȘ nĂŁo precisa de 10 exercĂcios para trabalhar o core. đ„ Esses movimentos combinam abdĂŽmen + glĂșteos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da regiĂŁo abdominal. Faça 3 sĂ©ries de 10 a 12 repetiçÔes de cada lado. đ„ Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exercĂcios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino
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