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Toshiro Hishinuma
Tem dias em que os pés chegam ao fim do dia pedindo socorro. Por isso, neste vídeo eu ensino 3 massagens simples nos pés que o seu marido pode aprender para ajudar você a relaxar depois de um dia cansativo. Não precisa apertar com força nem fazer movimentos complicados. O mais importante é observar a direção das mãos, o ritmo e trabalhar diferentes regiões dos pés com conforto. Agora vem a parte mais importante: não guarda esse vídeo só para você. Manda para o marido, namorado ou para aquela pe... Más
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igor.ragonesi
🚨 QUER TREINAR COSTAS DO JEITO CERTO? ENTÃO PARE DE PUXAR O PESO! Um dos erros mais comuns no treino de costas é pensar apenas em puxar o peso com as mãos. ❌ 🔥 O SEGREDO É PENSAR EM DAR UMA COTOVELADA! Quando você foca em levar os cotovelos para trás, facilita o movimento das costas e evita depender tanto da força dos braços. ✅ Pense em conduzir o movimento pelos cotovelos. ✅ Mantenha o movimento controlado. ✅ Não use o impulso do corpo para levantar mais peso. 💡 Não é só sobre puxar mais pe... Más
BRAYAN gardacho
eu sou a maior compradora de renner do br juro 😂 Más