matheusobortoluzzi
Uma polia. Três alturas. E praticamente um treino inteiro de tríceps. 👀🔥 Polia baixa, média ou alta não é só mudar o cabo de lugar. Quando tu muda a posição do braço em relação ao tronco, muda também a mecânica do exercício e pode distribuir o estímulo de maneira diferente entre as três cabeças do tríceps. Francês unilateral. Coice no pulley. Extensão unilateral no pulley. Não significa que cada exercício “isola” uma cabeça. As três participam. A diferença está na ênfase que cada posição pode...
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