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DIGA ADEUS Γ DOR NO CIΓTICO COM ESSES SIMPLES MOVIMENTOS! ππ» Se vocΓͺ sofre com dor no ciΓ‘tico, sabe o quanto isso pode ser desconfortΓ‘vel e limitar os seus movimentos. Mas a boa notΓcia Γ© que vocΓͺ pode aliviar essa dor agora mesmo com exercΓcios simples e eficazes! β
PRIMEIRO EXERCΓCIO: Posicione-se de lado encostado na parede e dΓͺ um passo para o lado, afastando-se um pouco. Apoie o braΓ§o na parede na altura do ombro. A perna mais prΓ³xima da parede vai para trΓ‘s, enquanto a outra fica ...
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