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#FTVFamilia #supernatural #terror #melhorserie #viraliza ๆ›ดๅคš
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ANIMA TOTAL
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iskarlatsilva
4 exercรญcios pra fazer em casa com o peso do corpo ๐Ÿ”ฅ 1- 20 flexรตes 2- 20 agachamentos profundos 3- 20 afundos em cada perna 4- 40 seg de prancha Faz 1 dia sim, 1 dia nรฃo e nรฃo para. A constรขncia que traz o resultado. #treinoemcasa ๆ›ดๅคš