Ir para o Norte Sul em vez de ficar na lateral do seu oponente serรก a melhor coisa que vocรช vai fazer para sua estabilizaรงรฃo no 100kgs. Faz um teste de 1 semana e depois me conta aqui os resultados ๐#jiujitsu#bjj#brazilianjiujitsu#manualdojiujitsu
ุงูู ุฒูุฏ
