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VocĂȘ toma CAFĂ assim que acorda? Espera atĂ© descobrir isso â VocĂȘ precisa esperar 90 minutos depois de acordar para tomar cafĂ©? Essa recomendação ficou famosa, inclusive por Andrew Huberman, mas a evidĂȘncia disponĂvel nĂŁo sustenta que exista uma regra universal obrigando todo mundo a atrasar a cafeĂna pela manhĂŁ. Neste vĂdeo, vocĂȘ vai entender o que acontece com a adenosina, por que surgiu a ideia de esperar entre 90 e 120 minutos e qual preocupação com a cafeĂna possui evidĂȘncia muito mais sĂłl...
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