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Tiffany Rothe Workouts
Whoa! I almost fell over doing this back of the thigh workout. Test your balance can you do it? Untie your shoes and hold them while you kick. Do 3 sets if 10 reps. Tag me when you do it, #workout #challenge #try #fitathome More
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Veja Como Cultivar Pepino e Colher Frutos Fresquinhos em Casa #horta #Cultivo #pepino #colheita #hortaemcasa More
saude.qualidadedevida
Quer emagrecer? Uma rotina simples de 4 refeições pode ajudar você a organizar melhor sua alimentação. Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, priorizando boas fontes de proteína ao longo do dia. A proteína contribui para a saciedade, preservação da massa muscular e também possui um efeito térmico maior do que carboidratos e gorduras. No almoço e jantar, uma estratégia simples é montar o prato com bastante salada e vegetais, uma fonte de proteína e uma porção adequada de carboidratos, ... More