Thiago silva05928
Agachamento ou Elevação Pélvica: qual o rei do glúteo? 🍑🔬 A ciência mediu na ressonância magnética e o resultado surpreendeu: no glúteo, deu EMPATE! Os dois exercícios entregam a mesma hipertrofia no bumbum. A grande diferença? O agachamento constrói muito mais coxa (quadríceps e adutores) ao mesmo tempo. Sentir "queimar" na elevação pélvica não significa mais resultado final. Quer treinar a perna inteira? Agachamento. Quer isolar o glúteo sem cansar a coxa? Elevação Pélvica. #premiokwa
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