Thiago silva05928
Mesa ou cadeira flexora: tanto faz qual você escolhe no treino de posteriores? 🦵🔬 Muitos acreditam que, por realizarem a flexão do joelho, as duas máquinas entregam exatamente o mesmo resultado para a coxa. Mas a biomecânica e a ciência do exercício mostram que o posicionamento do seu quadril muda completamente o jogo. Em um ensaio clínico controlado de 2021, o pesquisador Sumiaki Maeo utilizou um delineamento intra-sujeito brilhante: cada voluntário treinou uma perna na cadeira flexora e a
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