Dr. Rafel Gomes
No primeiro exercício, o foco está na musculatura glútea, e não diretamente nos isquiotibiais. Já no segundo exercício, o stiff, para aproveitá-lo ao máximo e executá-lo de forma adequada, o ideal é contar com a orientação de um profissional de Educação Física ou de um fisioterapeuta. E aquela ideia de que você não pode dobrar ou flexionar a coluna? Está completamente equivocada. A coluna foi feita para se movimentar. O problema não é simplesmente flexionar a coluna, mas expor o corpo a uma c
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