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Dia 16: Pudim de chia ou overnight oats! β¨ O cafΓ© da manhΓ£ ou lanche perfeito para quem tem a rotina super corrida e precisa de praticidade logo cedo. VocΓͺ prepara na noite anterior e acorda com um pote super cremoso, cheio de fibras e pronto para consumir! Ingredientes da Base (rende 2 potes): β’ 80g de aveia em flocos β’ 20g de chia β’ 120ml de leite de coco β’ 160ml de bebida vegetal (ou o leite da sua preferΓͺncia) Opção 1: Banoffee Fit β’ Metade da base de chia/aveia β’ 1 colher de chΓ‘ de doce ...
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